次離開父母，而且是遠赴千里之外的完全陌生的環(huán)境，對于初次英國留學的同學們來說，剛開始的這一段時間肯定很難熬，患上思鄉(xiāng)病也并不稀奇，不過美嘉導師提醒同學們還是要設法調整自己，盡快適應環(huán)境。

接受它

進入大學后換上思鄉(xiāng)病是難以避免的，你會非常思念家人和朋友，這其實并沒有錯。你可以試著去理解，這并不是一個長期的精神上狀態(tài)，你可以順其自然并對未來可能發(fā)生的事保持期待。

保持樂觀

重要是要記住這樣的狀態(tài)不會一直持續(xù)下去，即使剛開始時癥狀可能會比較嚴重，你還可以期待假期的到來。請盡可能保持樂觀的心態(tài)，并積極看待遠離家人的生活，如結交新朋友、變得更獨立以及體驗新生活等。

帶上一件家中物品

如果你在陌生的環(huán)境中面對空白的四面墻壁，患上思鄉(xiāng)病并不稀奇。你可以帶上一些你喜歡的東西，如可愛的玩具、舒適的枕頭或是一些親友的照片等，這是一種非?？煽康姆绞?，讓你能感受到仍然與家人有聯(lián)系。利用這些物品營造一個全新的空間，就如同在自己的家里一樣。

用欣賞的眼光看待新環(huán)境

有人說家是心之所向，因此，為何不嘗試找到一個地方作為你心中的另一個家鄉(xiāng)呢?請務必盡可能把握所有的機會認識新朋友，他們當中也會有許多人同樣感到孤獨并患上思鄉(xiāng)病。請和舍友打好關系，他們會是你在大學中親近的人。參加社團也是一個發(fā)展新人際關系的好方法，你可以通過社團結識志同道合的朋友，在學校里他們就像是你的兄弟姐妹。

和家人保持聯(lián)系

這是解決思鄉(xiāng)病的佳方式，但如果你不想通過電話方式聯(lián)系，以下列出了幾種其他方式：如果有時間，你可以邀請朋友進行臨時聚會，或者可以存錢買交通票回家探親。如果這2種方法行不通，通過Skype進行視頻通話也是極佳的方式，還能幫你免去火車晚點的煩惱。長期以來社交媒體都是聯(lián)系他人的一個非常便利的方式，你可以給老朋友發(fā)送一個推特(Tweet)，附上圖文告訴他們你現(xiàn)在的生活狀況，還可以瀏覽臉書(Facebook)相冊里的舊照片，重溫美好時光。

要把握尺度

請記住，當你非常思鄉(xiāng)的時候，在大學里也同時會有許多認識新朋友的機會，但如果你只注重維系與家人和舊朋友的關系，你將失去大量的機會。

有人覺得，不斷與家人聯(lián)系能緩解思鄉(xiāng)問題，但亦有人覺得這會使癥狀加劇。無論采取何種方式，請不要讓思鄉(xiāng)情結影響你體驗愉快的大學生活。如果你能越早接受新生活，那么思鄉(xiāng)病就會好轉得越快。

做好生活規(guī)劃

無論你決定是一周打一次電話回家或是一個月打一次，請做好明確的計劃并堅決執(zhí)行。如果你每天都能在良好的規(guī)劃中充實度過，那么聯(lián)系家人和舊友將會成為一件你非常期待的事，而不是去依賴它。

請記住--你要在大學里努力學習、認識新朋友、體驗新事物，因此請確保將這些事情都加入計劃表中。多樣的社交活動將使你生活忙碌且充實，并能幫助你遠離思鄉(xiāng)情緒。

談論有關家鄉(xiāng)的事

傾訴一直是一種非常有用的方式，你可以尋求大學提供的相關服務或者寫日記。而另一種有效方式是和新朋友分享有關家鄉(xiāng)的事。把所有事情悶在心里無法讓你變得開心，但和新朋友進行一場狂歡，盡情傾訴，不但能使你心態(tài)變得積極，也能使新朋友更加了解你。