對于初到英國的同學，可能還不太適應英國的生活，也有可能會失眠，英國留學的同學們一定要調整好自己的作息時間，身體是革命的本錢，養(yǎng)好身體才能更好的學習。本文美嘉教育導師為大家介紹一些實用的助眠小貼士，供大家參考。

香薰蠟燭

This Works家的香薰蠟含有薰衣草和洋甘菊精油，都是舒緩神經的利器。而且還推出了限量版，不像那種噴霧或者精油一屋子都是濃郁的味道，但是一絲一絲若隱若現(xiàn)的味道倒是更讓人有種要被睡神勾去睡覺的感覺。

舒緩沐浴

在冬天，睡前泡個熱水澡會感覺超級放松，而且一般女生都很羨慕電影里面女主的各種泡泡浴，泡完澡后不僅能夠好好的祛除身上的角質，整個人感覺都輕松很多。

枕頭噴霧

這些噴霧里面一般都是含有各種天然有機精油，比如薰衣草、洋甘菊等。閉上眼睛陣陣淡淡香味襲來有種置身花海的寧謐感覺。噴霧產品值得試試的就是 This works deep sleep pillow spray，光聽名字就很給力。這款產品好多人推薦，它里面有純正的薰衣草、香根草和洋甘菊精油，對舒緩情緒非常的有效。也可以制作自己的噴霧，去買一個干凈的噴霧瓶，買一瓶薰衣草或者洋甘菊的精油，在噴霧瓶里面裝好純凈水，根據(jù)自己不同濃度的喜好滴入精油搖勻就可以了。不要滴太多，味道太重反而適得其反哦。

足浴盆

泡腳可以舒緩壓力，同時還能刺激足部的穴位，促進身體各種器官運作，加強新陳代謝。泡腳簡單的就是買個盆、倒熱水、放腳，可以放一些中藥材包，想要享受那就來個按摩泡腳盆吧。泡腳盆的優(yōu)點就是可以水溫，而且有些含有按摩工具。

上述是英國留學助眠小貼士的相關介紹，希望對大家有所幫助，想了解更多英國留學信息可以咨詢美嘉教育導師。