國(guó)外高校陸續(xù)開(kāi)學(xué)，對(duì)于剛剛踏出國(guó)門的留學(xué)新生而言，初到一個(gè)學(xué)習(xí)和生活，會(huì)有文化差異、風(fēng)俗習(xí)慣、溝通方式的不同，在初面對(duì)全新的學(xué)習(xí)生活環(huán)境時(shí)的新鮮感和刺激感逐漸消退后，留給他們的究竟是什么？孤獨(dú)感…挫敗感…進(jìn)退兩難…措手不及…退堂鼓想必也在心里咚咚的敲了起來(lái)。那么，如何減輕和克服剛開(kāi)始的不適應(yīng)，如何適應(yīng)和融入海外留學(xué)生活呢？

首先，不要輸在心態(tài)上。

留學(xué)新生會(huì)出現(xiàn)這樣的想法，想著父母不在身邊，無(wú)助的心情便會(huì)出現(xiàn)，還會(huì)產(chǎn)生對(duì)父母的責(zé)怪，對(duì)留學(xué)的反感。這時(shí)候需要的便是對(duì)父母的感恩，理解父母的苦心，雙方面的進(jìn)行解壓。有空可以給父母打個(gè)電話或通過(guò)網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行溝通，讓父母及時(shí)了解自己的狀態(tài)，也嘗試了解父母的心理，讓父母放心、順心，也重新調(diào)整自己的心態(tài)。

留學(xué)新生的心態(tài)一般可以分成三種類型：積極主動(dòng)型、被動(dòng)接受型、悲觀型。在遇見(jiàn)問(wèn)題的時(shí)候，三種類型都會(huì)出現(xiàn)不同的問(wèn)題：類如果遇見(jiàn)挫折，極容易因?yàn)橹暗呐Χa(chǎn)生悲觀的心態(tài)；第二類一直盲目被動(dòng)的生活，后也會(huì)被留學(xué)生活拖延的身心疲倦；而第三類在一個(gè)刺激下更是會(huì)出現(xiàn)糟糕的結(jié)果。

樂(lè)觀自信的心態(tài)永遠(yuǎn)適用于各種各樣的情況，適當(dāng)?shù)姆潘勺约悍潘尚那槭墙Y(jié)交朋友的好方法，新的朋友和朋友圈，會(huì)帶來(lái)不同的感受，悲傷與快樂(lè)的事情都需要分享，不要獨(dú)自發(fā)泄。學(xué)會(huì)旅行，記錄，不同的美食和美景也是裝換心情的良藥，這些都會(huì)讓你發(fā)現(xiàn)留學(xué)生活的美好，心態(tài)上就會(huì)平和起來(lái)。

其次，合理有效的學(xué)習(xí)。

出國(guó)留學(xué)，重要的還是學(xué)業(yè)，很多留學(xué)新生因?yàn)閷W(xué)習(xí)問(wèn)題產(chǎn)生心理狀況。國(guó)外與的學(xué)習(xí)情況不同，國(guó)外的教學(xué)更多是以自主為主，老師引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)，而不會(huì)告知學(xué)生全面的知識(shí)，更多的是自己的思考，獨(dú)立思考的能力，獨(dú)立解決問(wèn)題的能力。這個(gè)時(shí)候便需要適應(yīng)這種學(xué)習(xí)狀態(tài)，逐漸培養(yǎng)自己學(xué)習(xí)的習(xí)慣。

掌握學(xué)習(xí)的方法比學(xué)習(xí)知識(shí)本身更重要，留學(xué)新生應(yīng)主動(dòng)抓住學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，上課前先預(yù)習(xí)，把不懂的問(wèn)題事先準(zhǔn)備好，在老師講課的過(guò)程中隨時(shí)提問(wèn)。上課、寫(xiě)作業(yè)、社交、社團(tuán)，恨不得一天有48個(gè)小時(shí)，學(xué)生缺少的就是睡眠，同學(xué)之間交流筆記，互相閱讀對(duì)方寫(xiě)的論文，提出修改意見(jiàn)，結(jié)成學(xué)習(xí)小組，這些方法都能為自己節(jié)約很多時(shí)間。

學(xué)習(xí)課本上的知識(shí)只是學(xué)習(xí)生活的一小部分，平時(shí)多與教授、同學(xué)討論，參加在學(xué)校舉辦的名人講座也是豐富自己的好辦法，每個(gè)小點(diǎn)滴、小靈感也許都將成為人生中的一個(gè)小收獲，在未來(lái)的某一天成為你非常重要的知識(shí)來(lái)源。

后，提升社交能力。

了解一些留學(xué)目的國(guó)生活習(xí)慣、民俗宗教、文化情況是非常有必要的。如果你的家庭經(jīng)濟(jì)條件好，或者是你因?yàn)榇蚬ざ@得了一定的金錢的話，那么你可以選擇去旅游，會(huì)讓你更加了解這個(gè)。

無(wú)論是高中還是大學(xué)都會(huì)有許多社團(tuán)，這些社團(tuán)會(huì)定期舉行一些有意義的活動(dòng)。主動(dòng)地選擇一些你感興趣或者是你想在某方面得到鍛煉或者是你想增加某一方面知識(shí)的社團(tuán)活動(dòng)，這樣，你可以接觸到本土的學(xué)生，與他們交流，能促進(jìn)你與同學(xué)之間的關(guān)系，提高你的社交能力，而且也會(huì)讓你的英語(yǔ)水平得到空前的提高。

同學(xué)邀請(qǐng)你參加聚會(huì)，就是把你當(dāng)成是他的好友，所以你一定要在喝酒吃飯的時(shí)候，與大家走得更近，和他們集體玩一些游戲，或者是多和他們講話，這樣，你就會(huì)真正成為他們其中的一部分。

作者：李林

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