出國留學的行囊里，除了父母親人的叮嚀，還該有些什么?走出國門的步，怎樣才能從容自若?對即將來臨的留學生活該有什么樣的準備呢?很多留學生在出國留學前的心理還是相當復雜的。美嘉留學導師指出，一般初到留學留學生會有以下幾種心理狀態(tài)。

離開自己熟悉的地方，來到一個完全陌生的，一下子離開生活了多年并且已經(jīng)熟悉、習慣的環(huán)境，身處異國他鄉(xiāng)，這對于留學生的生理、心理都是一個巨大的考驗。遠離親人和朋友，開始的幾周時間是十分難過的。所以在出國之前把后一樣東西放進行李箱之后就要調(diào)整自己的心態(tài)了。有國外生活經(jīng)歷的人都能理解到，出國前良好的心理準備比帶上多么豐裕的經(jīng)濟儲備都要有用和重要。對國外生活了解的多少和精神上的準備程度，就像一只無形的手，始終影響著留學生活的質(zhì)量和順利與否。

一、抵觸情緒

這與學生的出國目的不明確有關(guān)，這種情況經(jīng)常發(fā)生在年紀較小的孩子身上。留學導師認為，這種情況首先要改變家長的想法，不要強迫孩子做自己沒有興趣的事。可以在留學前幫助他們了解留學這件事情，在其中找到一個自己孩子的興趣點。

二、思鄉(xiāng)情緒與孤獨感

孤獨感主要是由語言障礙和生活習慣的差異造成的。沒有了自己成長的土壤，沒有了原來游刃有余的圈子，運用語言不熟練讓自己羞于啟齒，生活每邁出一步都感到如此的艱難。這種情況每個人出國以后都會遇到，只不過是程度不同。應(yīng)該先在做一些準備，培養(yǎng)一個愛好是十分必要的，出國以后，這種愛好會吸引你學習以外的注意力，而全身心地投入到學習之中也是沖淡思念與孤獨的一個好辦法。

三、挫折感和心理壓力

對困難的估計和自信心不足的人更容易有這樣的問題。剛一到國外，學習跟不上，交流困難的情況很正常，經(jīng)過一段時間的調(diào)整都是可以解決的。另外一種情況，就是一些學生本身心理素質(zhì)不好，無端地把自己的困難夸大，越想越絕望，在極度的焦慮中走向精神崩潰或是半途而廢的情況都是有的。

留學生在出國前就要把各種可能發(fā)生的情況都想一想，有意識地讓自己處理自己遇到的問題，多面對一些挑戰(zhàn)，在獨立的環(huán)境下自己尋找解決問題的方法。在國外要學會自我激勵的方法。出國后前半年的不適應(yīng)期，是因為兩個和地區(qū)的文化、歷史、生活方式等種種的差異造成的。所以留學前的心理準備就是做一些預防工作。其實了解是前提，心理準備根本的是要盡量詳細地了解那個，大到文化歷史，小到圖書館怎么用，公共汽車怎么坐，了解得越清楚，準備得就越充足，心里就越有底，出國后的生活也就更順利。